南华社区开展养生保健

养生 2018-11-07 19:39:23

  花香养生好处多。中医认为,老人在花间行走具有香疗作用。芬芳花香能使老人身心放松,起到防病治病作用。不同花香作用不同。薄荷香在止痛方面技高一筹,有缓解头痛的功效。薰衣草香有助改善睡眠质量。茉莉花香对失眠和焦虑有帮助。花丛密集处,尤其是雨后花丛中,负氧离子含量很高,有助于调节生理机能,消除疲劳,改善睡眠,缓解心脑血管疾病,降血压等。

  锻炼身体,延年益寿。老人每天侍弄花草也有利身体健康,进行移盆、换盆、松土、施肥、浇水、剪枝等劳动时,能调动多处肌肉,可起到锻炼身体目的。还兴起了园艺治疗法,老人在医生指导下给花木松土、锄草、浇水、剪枝,不仅身体得到均衡锻炼,心胸也更加豁达。

  花间行走要“三防”。徜徉花间好处虽多,也有注意事项,如薄荷香具有醒脑开窍功效,睡眠质量差、易醒的老人尽量避免待在此类植物周围。此外,老人做到“三防”。第一,防过敏。过敏体质,特别是花粉过敏的老人,不宜长时间待在花丛中,以防引发各种过敏性疾病。第二,防蚊虫叮咬。老人不要与植物过度亲密接触。可穿长裤,散步之前喷些防蚊水。第三,防高温。夏季赏花尽量避开高温时段,气温过高易诱发中暑及其他疾病。