立冬时节养生要“保暖”

养生 2018-11-07 19:40:05

  今天是二十四节气的“立冬”,立冬代表着冬季的开始。冬季是一年中进补的最佳时期,为此,医生提醒,冬季进补要注意“保暖”。

  进入立冬时节后,自然界表现为阴盛阳衰、气温降低,人体阳气容易受损。所以,除了早卧晚起,充足睡眠外,日常的穿衣保暖也非常重要。

  据中医介绍,冬季人体很多部位是阳侵血气的部位,比如说头部、背部、足部容易受到寒邪的,所以市民一定要注意它的保暖。

  中医认为,立冬时节要注意进补,饮食要遵循“秋冬养阴”的原则,市民多吃热量较高的膳食,同时,还要多吃新鲜蔬菜以避免维生素缺乏。