@荆州市民立冬养生做到这几点 想生病也难!

养生 2018-11-07 19:40:31

  荆州新闻网消息(记者陈明阳)今天(11月7日)是二十四节气“立冬”,这意味着冬天的正式来临。中国人有“立冬补冬”的习俗,立冬之后如何进补才是养生的关键,您知道该如何进补才能保健康吗?

  立冬,在古代是二十四节气中重要的养生节气。因为正式进入冬季后,草木凋零、蛰虫伏藏,都在养精蓄锐为来春勃发作准备。此时养生就显得尤为重要。

  羊肉、鸽子肉、鱼肉,这类食物都适宜立冬后食用,还具有进补和防寒的双重效果。

  冬季阳气潜藏,除食补外,市民尤其是老年人应加强体育锻炼,助元阳。不过入冬后的运动、睡眠规律,却与春秋两季不尽相同。

  气温降低,老年性疾病也易多发,市中医医院专家,除了食补以外,人参等补品切不可盲目食用。

  立冬后,嘴唇或干燥,可泡红茶、黑茶,还易多食红枣小米粥滋补肾气。每天起床时,做半分钟的头部养生按摩操,能有效抵御寒气,内脏。

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